Pokochaj swoje ciało w 15 minut dziennie

Znudziło Ci się wciąganie brzucha na plaży, kasowanie zdjęć i porównywanie się w social-mediach? Ten zestaw ćwiczeń prowadzi Cię krok po kroku od ciągłej krytyki do swobodnej pewności siebie.

Co dostajesz?

• 30+ autorskich ćwiczeń bazujących na psychologii wdzięczności i ciałopozytywności.

• PDF do samodzielnego druku – pracujesz w swoim tempie, tak często, jak chcesz.

• Przejrzysty układ: jedna karta = jedno krótkie zadanie (5 min), zero przytłoczenia.

• Bonus: tygodniowy i miesięczny planer, by zaplanować troskę o siebie.

Najmocniejsze karty w środku

Dlaczego to działa?

1. Małe kroki, wielki efekt – pojedyncze ćwiczenie trwa mniej niż 5 minut, ale robisz je codziennie.

2. Psychologia + zabawa – quizy, bingo i kolorowe plansze podkręcają motywację.

3. Natychmiastowe zastosowanie – po każdej karcie od razu wiesz, co zrobić tu i teraz, by poczuć więcej luzu i akceptacji.

Zmienisz to w swoim życiu

• Wyjdziesz na plażę w ulubionym stroju bez stresu i porównywania.

• Zrobisz selfie bez filtrów – i uśmiechniesz się do niego szczerze.

• Zjesz ciasto z radością, a nie z poczuciem winy.

• Zyskasz naturalną pewność siebie, która promieniuje w pracy, relacjach i na zdjęciach.

Jak zacząć?

1. Kliknij „Dodaj do koszyka” – pobierz karty w PDF.

2. Wydrukuj w domu lub korzystaj na tablecie.

3. Wybierz pierwszą kartę – zaczynasz praktykę od razu!